Máy xông hơi sử dụng dây mayso làm nóng đá hoặc nước tạo thành nhiệt khô hoặc nhiệt ẩm, lượng nhiệt này tác động trực tiếp nên cơ thể con người, thấy rõ nhất là làn da và hệ hô hấp.

Thời gian hoạt động của máy xông hơi phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như cơ địa của từng người, người có cơ địa quá mẫn cảm với việc chênh lệch nhiệt độ hoăc có tiền sử bệnh huyết áp, tim mạch thì nên chia nhỏ thời gian giữa các lần xông để cơ thể kịp bình phục. Thời gian xông tối ưu từ 10-15 phút mỗi lần.